Træning
Tabellerne viser træningsplan for de grupper som rytterne er delt op i til træning.
U11 - U13 - U15 - U17 - Nye Ryttere
| Dag | Tid | Type | Gruppe | Bemærkninger | Trænere |
|---|---|---|---|---|---|
|
Sommer: 27/3 - 1/10
|
Træner U11 og U13 Claus Rasmussen tlf.: 25577324 Træner U15 Kristian Kragholm tlf.: 20942675 Træner U17 Anders Lind tlf.: 22818139 |
||||
| Mandag | 17:00 | Teknik og accleration | Alle | - | |
| Onsdag | 17:00 | - | U15 + U17 | - | |
| Torsdag | 17:00 | Fartleg m.m. | Alle | - | |
|
Vinter: 1/10 - 25/3
|
|||||
| Mandag | 17:00 - 18:00 | Kondicykel | U11 + U13 + nye ryttere | - | |
| Torsdag | 17:00 - 18:00 | Kondicykel | U11 + U13 + nye ryttere | - | |
| Torsdag | 18:00 - 19:00 | Kondicykel | U15 + U17 | - | |
| Lørdag | 10:00 | Landevej | U15 + U17 | - | |
| Søndag | 10:00 | Landevej | U15 + U17 | - | |
Junior - Bredde - Elite
| Dag | Tid | Type | Bemærkninger | Trænere |
|---|---|---|---|---|
|
Sommer: 28/3 - 1/10
|
||||
| Tirsdag | 17:00 | Intervaltræning | - | |
| Onsdag | 17:00 | Fartleg m.m. | - | |
| Torsdag | 17:00 | Distancetræning | Anbefales for nye ryttere | |
|
Vinter: 1/10 - 28/3
|
||||
| Lørdag | 10:00 | Intervaltræning | - | |
| Søndag | 10:00 | Distancetræning | - | |
Generelt
Til alt udendørs træning mødes man i gården foran klublokalerne.Når der køres i vinterhalvåret SKAL man have skærme monteret på cyklen.
Ved våde veje er det meget ubehageligt at køre bagved en uden skærme.
Medmindre andet er aftalt køres træningsturene samlet, dvs. INGEN efterlades alene.
Dog kan der afhængigt af deltagernes form være tilfælde hvor man under et interval bliver sat. Intervaller afsluttes med en opsamling således at alle samles igen.
Ved punktering kører de resterende videre, og efter en passende distance vender man og kører tilbage. Derfor antages det at hver rytter er istand til selv at ordne en punktering. Dvs. man skal altid sørge for at have en ordentlig pumpe samt reserveslanger med på træningsture.